Blog
Trápí vás bolavá záda? Nespoléhejte na pilulky proti bolesti. Nejlepší prevencí proti bolestem zad je pravidelné cvičení a protahování těla i mysli. Jaké cviky provádět a hlavně jak u pravidelného pohybu vydržet? To se dočtete na blogu.
Témata článků
Bolest a pálení očí. Realita kancelářského prostředí
10.11.2014 > Marie Zemánková
6 hodin denně u monitoru. Bolest očí. Pálení oči. Ano, to můžeme s klidem nazývat syndromem „kancelářského oka“. U sledování televize či monitoru mrkáte 3x méně než obvykle. Oční tkáně jsou vysušovány. Oči trpí. Řešením je relaxace a správné nastavení pracovního prostředí, zejména monitoru.
Ergonomie pracoviště rozhoduje o vaší výkonnosti
14.10.2014 > Marie Zemánková
„ ... Během posledních pěti let dospěl náš kolektiv katedry duševní hygieny ke konečnému řešení. Ponechali jsme dvě hromádky učebnic i výjimečně zdařilé Bronštejnovo umístění poznámkového bloku v sektoru B5. ...."
Sedavé zaměstnání má opodstatněná pozitiva
15.9.2014 > Marie Zemánková
V minulých článcích jsme se věnovali náhledu na negativa sezení a jak eliminovat zatížení organismu správným sedem. Sezení má ale i pozitivní stránky v porovnání například se strnulým stáním, klečením, či jinými pohyby zatěžujícími nadměrně náš pohybový aparát. Pojďte se podívat jaké výhody nám sedavé zaměstnání přináší.
Klekačka a ostatní pomocníci v boji proti bolesti zad
21.8.2014 > Marie Zemánková
Pomocníkem nechápejte pilulku nebo maséra, který vás jako mávnutím kouzelného proutku zbaví bolesti zad. Zajistěte si zdravá záda používáním pomůcek pro dlouhodobé sezení. Podporují dynamický sed, zbavují bolesti zad.
Sezení na míči zdravé sezení nenahradí
15.7.2014 > Marie Zemánková
Alternativní typy sezení byly vyvinuty především pro podporu správného držení těla a zvýšení dynamičnosti sedu. Už víte, že dynamický sed je zdravý a přirozený způsob, jak při sedavé práci, co nejméně namáhat tělo.
Pracovní sektor aneb postavte se k práci čelem
23.5.2014 > Marie Zemánková
Pracovní sektor je plocha na pracovním stole, kam bez problémů a bez natáčení trupu dosáhnete rukama na předměty, které při práci potřebujete. Představuje prostor, který máte při každé činnosti přímo před sebou. Tento prostor je ohraničený šířkou vašich ramen a šířkou rozkročených nohou. Pohyb mimo tento prostor je pro tělo namáhavý a mnohdy i nebezpečný.