Programy školy zad
Určitě znáte tu bolest zad z dlouhé práce u počítače či jinde.
I při čtení tohoto webu se možná hrbíte. Nesedíte správně. Máte špatnou židli. Necvičíte.
A z neustálého sezení v kanceláři vás často bolí za krkem.
Není divu. Vše je totiž záležitostí prevence.
Chcete zvládnout více práce, efektivněji a s menší námahou?
Online kurz
Online kurz Umění sedět
Neomezená kapacita
18 videí k bezbolestnému sedu
Anatomie bolestí zad
Princip ozubených kol
Bezpečný pracovní sektor
Praktický nácvik správného sedu. V kanceláři, doma i na cestách
Pomůcky pro dlouhodobé sezení
3 x cvičební jednotka
Podrobnosti zde
790 Kč
ObjednatOchutnávka
Ochutnávka Umění sedět
90 minut u vás ve firmě
Proč a jak vzniká bolest | Prevence | Špatný sed | Nácvik správného sedu | Vstávání ze židle | Balanční míče | Test pohyblivosti
Cvičení
Kompenzace dlouhodobého sezení, prevence bolestí krční páteře a hlavy | Krátká cvičení jednotka pro denní použití
Prezetnace a letáčky se cvičením
Max. 16 pracovníků
11 900 Kč
ObjednatUmění sedět
Ucelený program Školy zad
Přímo u vás ve firmě
3 měsíční program
1 x 14 dní
Max. 16 pracovníků
Společný 45 minutový trénink
15 minut individuální konzultace
Praktický nácvik správných stereotypů
Cvičení
Max. 16 pracovníků
65 200 Kč
ObjednatPsychika a bolest
Zbrusu nový workshop, díky kterým odhalíte bolesti zad způsobené stresem a naučíte se, jak s nimi zatočit prostřednictvím autoterapie přímo na pracovišti.
zjistit víceNečekejte zázraky, ale prověřené fyzioterapeutické rady
Jak si udržet bezbolestná záda celý život.
Naučíte se to, co nás zapomněli naučit ve škole: správně se starat o svá záda.
Podobným tréninkem už prošly tisíce zaměstnanců – ze společností jako Sberbank CZ, HOME CREDIT, Jihomoravský kraj, DPMB či Hospodářská komora.
Během 6 lekcí se mimo jiné dozvíte:
- Proč a jak vzniká bolest v zádech.
- Jak bolestem v zádech předcházet.
- Když už jsou, jak je špatným sezením nezvyšovat.
- Nácvik správného sedu.
- Aplikace zásad správného sezení.
- Vstávání ze židle.
- Balanční míče v kancelářích.
- Vyzkoušíte si test pohyblivosti
- Naučíte se sadu praktických cvičení, které můžete provádět kdekoli a kdykoli.
A navíc dostanete
Zapůjčení speciálních pomůcek ke cvičení
S možností zakoupení pro pravidelné využití.
Originální tištěné materiály
Materiály a osobní poznámky vám napoví, když zapomenete.
Přednostní přístup do témat Školy zad
A ke všemu, co potřebujete vědět. Přímo na blogu Školy zad.
Fotogalerie či video ze školení
Na vaše přání a milé požádání.
Motivační dopis či pozvánka pro účastníky
Pro personalisty. Stačí doplnit oslovení či průvodní slovo a rozeslat kolegům.
Hodnocení či dotazníkové výstupy
Vyhodnocení praktického přínosu školení. Zpracování zpětné vazby.
Test pohyblivosti pracovníka
Otestujeme, jak si na tom stojíte. Na začátku i na konci.
Dotazník zdravotního stavu
Chceme vědět, co vás v souvislosti s pracovní pozicí trápí.
Chcete vědět, jak pracovní stereotypy ovlivňují zdraví zaměstnanců?
Potom vám zpracujeme audit pracovních sterotypů.
Audit pracovních stereotypů
Zjistíme aktuální stav pracovních stereotypů zaměstnanců, které výrazné ovlivňují zdraví zad. Navrhneme konkrétní dlouhodobá opatření pro prevenci a eliminaci bolestí zad. V souladu s vašimi možnostmi.
zjistit víceOdborný garant a lektoři programu
Marie Zemánková
Fyzioterapeutka, autorka uceleného vzdělávacího programu Škola zad, lektorka programu
Marcela Buchtová
Fyzioterapeutka a lektorka programu
Co o nás říkají zákazníci
Kolegové z kanceláři i z výroby si seminář velmi pochvalovali a my věříme, že naučené cviky cvičí i ve svém volnu. Na základě kladné zpětné vazby účastníků počítáme se zajištěním uvedených seminářů i pro naše další zaměstnance i v dalších letech..
Škola zad Marie Zemánkové nás zaujala natolik, že jsme ji zařadili do preventivních programů pro zaměstnance výroby…Identifikace pracovišť, pracovních operací a dotazníkový průzkum vyústil v cílený program pro 200 zaměstnanců...Již po měsíci aktivit účastnice pozorovaly zlepšení.
Obdobné služby, tedy zaměření na vzdělávání a kurzy pro laickou veřejnost či firmy, nabízí velmi málo firem. Služby, co nabízí paní Zemánková, se mně jeví jako poměrně výjimečné na trhu.
Podívejte se na ochutnávku videotréninků
Prověřte si, co Škola zad dovede. Podívejte se na tři vybrané videotréninky a poté se rozhodněte, zda proškolíte kolegy online nebo se potkáme u vás v kanceláři.