Workshop psychika a bolest
Zbrusu nový workshop, díky kterému odhalíte bolesti zad způsobené stresem a naučíte se, jak s nimi zatočit prostřednictvím autoterapie přímo na pracovišti.
Během workshopu se dozvíte
Definice a čidla bolesti
Proč a jakým způsobem působí stresory na bolesti v zádech.
Stres a relaxace
Mechanika stresu a bolesti v našem těle.
Dýchání a dechová vlna
Dechová cvičení na ovlivnění metabolismu, svalového napětí a blokád
Masáže a fascie
Dotek rukou a uvolnění fascie při bolestech hlavy.
Mazání a masti
Účinná mazání pro odbourání stressu a proti bolesti.
Domácí léčebné přístroje
Léčebné přístroje pro domácí použití, které fungují a které nikoliv.
Autoterapie
Krátká sestava pro uvolnění napětí, stresu a bolestí zad do kanceláře.
Nečekejte zázraky, ale prověřené fyzioterapeutické rady
Jak si udržet bezbolestná záda celý život.
Naučíte se to, co nás zapomněli naučit ve škole: správně se starat o svá záda.
Podobným tréninkem už prošly tisíce zaměstnanců – ze společností jako Sberbank CZ, HOME CREDIT, Jihomoravský kraj, DPMB či Hospodářská komora.
A navíc dostanete
Zapůjčení speciálních pomůcek ke cvičení
S možností zakoupení pro pravidelné využití.
Originální tištěné materiály
Materiály a osobní poznámky vám napoví, když zapomenete.
Přednostní přístup do témat Školy zad
A ke všemu, co potřebujete vědět. Přímo na blogu Školy zad.
Fotogalerie či video ze školení
Na vaše přání a milé požádání.
Motivační dopis či pozvánka pro účastníky
Pro personalisty. Stačí doplnit oslovení či průvodní slovo a rozeslat kolegům.
Hodnocení či dotazníkové výstupy
Vyhodnocení praktického přínosu školení. Zpracování zpětné vazby.
Test pohyblivosti pracovníka
Otestujeme, jak si na tom stojíte. Na začátku i na konci.
Dotazník zdravotního stavu
Chceme vědět, co vás v souvislosti s pracovní pozicí trápí.
Odborný garant programu
Marie Zemánková
Fyzioterapeutka. Založila a provozuje rehabilitační ordinaci u Brna REHABILITACE POZOŘICE s.r.o. Autorka vzdělávacího programu Škola zad Marie Zemánkové, který je zaměřen na prevenci a odstranění bolesti zad a pohybového aparátu. Marie školí zejména zaměstnance firem. Vede cvičení pro veřejnost a formou článků a videí buduje povědomí o správné péči o pohybový aparát.
Více o MariiZajímá vás jiné téma? Račte si vybrat
Online kurz
Online kurz Umění sedět
Neomezená kapacita
18 videí k bezbolestnému sedu
Anatomie bolestí zad
Princip ozubených kol
Bezpečný pracovní sektor
Praktický nácvik správného sedu. V kanceláři, doma i na cestách
Pomůcky pro dlouhodobé sezení
3 x cvičební jednotka
Podrobnosti zde
790 Kč
ObjednatOchutnávka
Ochutnávka Umění sedět
90 minut u vás ve firmě
Proč a jak vzniká bolest | Prevence | Špatný sed | Nácvik správného sedu | Vstávání ze židle | Balanční míče | Test pohyblivosti
Cvičení
Kompenzace dlouhodobého sezení, prevence bolestí krční páteře a hlavy | Krátká cvičení jednotka pro denní použití
Prezetnace a letáčky se cvičením
Max. 16 pracovníků
11 900 Kč
ObjednatUmění sedět
Ucelený program Školy zad
Přímo u vás ve firmě
3 měsíční program
1 x 14 dní
Max. 16 pracovníků
Společný 45 minutový trénink
15 minut individuální konzultace
Praktický nácvik správných stereotypů
Cvičení
Max. 16 pracovníků
65 200 Kč
ObjednatPodívejte se na ochutnávku videotréninků
Prověřte si, co Škola zad dovede. Podívejte se na tři vybrané videotréninky a poté se rozhodněte, zda proškolíte kolegy online nebo se potkáme u vás v kanceláři.