E-book
Bojujete s bolestmi zad? Už jste se rozhodli vše napravit vlastním přičiněním?
Vítejte. Jste na správném místě
10 ti stránkový e-book provede všechny věkové kategorie léty prověřenými cviky na záda. Praktický fotoseriál účinně představí správné provedení každého cviku.
E-book vás naučí:
- Vyrovnat svalovou nerovnováhu prostřednictvím 40 cviků
- 5 jednoduchých preventivních cviků do kanceláře
- Hlavní zásady Školy zad
Dbejte na přesné provedení cviku. Vždy upřednostňujte kvalitu provedení před počtem opakování. Nezadržujte při cvičení dech. Volně dýchejte.
Ať vám zdraví slouží, co nejdéle
Marie Zemánková
Autorka Školy zad i e-booku
- E-book do bolesti zad. Škola zad Marie Zemánkové [PDF, 3,5 MB]