Blog
Trápí vás bolavá záda? Nespoléhejte na pilulky proti bolesti. Nejlepší prevencí proti bolestem zad je pravidelné cvičení a protahování těla i mysli. Jaké cviky provádět a hlavně jak u pravidelného pohybu vydržet? To se dočtete na blogu.
Témata článků
Zádové svaly jsou odpovědné za bolest pohybového aparátu
15.9.2015 > Marie Zemánková
Lidské tělo obsahuje asi 600 svalů. Většina je jich párových. Sval neboli musculus slouží k pohybu a zabezpečuje polohu vnitřních orgánů. Svaly přeměňují chemickou energii získanou z potravy na kinetickou energii a teplo.
Sedavé zaměstnání má opodstatněná pozitiva
15.9.2014 > Marie Zemánková
V minulých článcích jsme se věnovali náhledu na negativa sezení a jak eliminovat zatížení organismu správným sedem. Sezení má ale i pozitivní stránky v porovnání například se strnulým stáním, klečením, či jinými pohyby zatěžujícími nadměrně náš pohybový aparát. Pojďte se podívat jaké výhody nám sedavé zaměstnání přináší.
Klekačka a ostatní pomocníci v boji proti bolesti zad
21.8.2014 > Marie Zemánková
Pomocníkem nechápejte pilulku nebo maséra, který vás jako mávnutím kouzelného proutku zbaví bolesti zad. Zajistěte si zdravá záda používáním pomůcek pro dlouhodobé sezení. Podporují dynamický sed, zbavují bolesti zad.
Sezení na míči zdravé sezení nenahradí
15.7.2014 > Marie Zemánková
Alternativní typy sezení byly vyvinuty především pro podporu správného držení těla a zvýšení dynamičnosti sedu. Už víte, že dynamický sed je zdravý a přirozený způsob, jak při sedavé práci, co nejméně namáhat tělo.
Správné sezení v praktickém životě
15.5.2014 > Marie Zemánková
Teorii i nácvik správné sedu máte za sebou. Využijte nyní poznatky přímo v praxi. Vyzkoušejte správné sezení v práci, kde všichni trávíme polovinu života. Doma při odpočinku a jídle. Zkuste, zda to jde i na cestách - v autě, autobuse či vlaku.
Bez správného vstávání není zdravého sezení
9.5.2014 > Marie Zemánková
Denně zatěžujete svou páteř mnoha pohyby. Některé pohyby jsou méně, jiné více náročné. Díky předchozím tématům si již poradíte se správným sedem, víte co se skrývá za bolestí zad, které vás trápí a jak to ve vašem těle funguje. Aby byly informace o zdravém sezení kompletní, pojďte se ještě podívat, jak správně vstávat ze židle. Naučte se zvedat a přemísťovat předměty tak, abyste neubližovali své páteři.