Blog
Trápí vás bolavá záda? Nespoléhejte na pilulky proti bolesti. Nejlepší prevencí proti bolestem zad je pravidelné cvičení a protahování těla i mysli. Jaké cviky provádět a hlavně jak u pravidelného pohybu vydržet? To se dočtete na blogu.
Témata článků
RSI opravdu bolí
4.12.2014 > Marie Zemánková
Cítíte nepohodlí při psaní na počítači? Bolí vás občas prsty, zápěstí, paže, lokty nebo ramena? Trápí vás bolesti zad? Může se jednat o počáteční fázi RSI. Nepodceňujte a neignorujte co vám vaše tělo říká.
Bolest a pálení očí. Realita kancelářského prostředí
10.11.2014 > Marie Zemánková
6 hodin denně u monitoru. Bolest očí. Pálení oči. Ano, to můžeme s klidem nazývat syndromem „kancelářského oka“. U sledování televize či monitoru mrkáte 3x méně než obvykle. Oční tkáně jsou vysušovány. Oči trpí. Řešením je relaxace a správné nastavení pracovního prostředí, zejména monitoru.
Ergonomie pracoviště rozhoduje o vaší výkonnosti
14.10.2014 > Marie Zemánková
„ ... Během posledních pěti let dospěl náš kolektiv katedry duševní hygieny ke konečnému řešení. Ponechali jsme dvě hromádky učebnic i výjimečně zdařilé Bronštejnovo umístění poznámkového bloku v sektoru B5. ...."
Sedavé zaměstnání má opodstatněná pozitiva
15.9.2014 > Marie Zemánková
V minulých článcích jsme se věnovali náhledu na negativa sezení a jak eliminovat zatížení organismu správným sedem. Sezení má ale i pozitivní stránky v porovnání například se strnulým stáním, klečením, či jinými pohyby zatěžujícími nadměrně náš pohybový aparát. Pojďte se podívat jaké výhody nám sedavé zaměstnání přináší.
Sezení na míči zdravé sezení nenahradí
15.7.2014 > Marie Zemánková
Alternativní typy sezení byly vyvinuty především pro podporu správného držení těla a zvýšení dynamičnosti sedu. Už víte, že dynamický sed je zdravý a přirozený způsob, jak při sedavé práci, co nejméně namáhat tělo.
Pracovní sektor aneb postavte se k práci čelem
23.5.2014 > Marie Zemánková
Pracovní sektor je plocha na pracovním stole, kam bez problémů a bez natáčení trupu dosáhnete rukama na předměty, které při práci potřebujete. Představuje prostor, který máte při každé činnosti přímo před sebou. Tento prostor je ohraničený šířkou vašich ramen a šířkou rozkročených nohou. Pohyb mimo tento prostor je pro tělo namáhavý a mnohdy i nebezpečný.